「ほっ」と。キャンペーン

アボカドと長芋わかめの和えサラダ   

e0188238_635514.jpg

☆アボカドと長芋わかめの和えサラダ☆

〜2人分〜
【分量】
アボガド  1個
長芋    200g
乾燥ワカメ 大さじ2〜3
A.
しょうゆ  大さじ1.5〜2
いり胡麻  大さじ1
レモン汁  大さじ1/2
豆板醤   小さじ1
ごま油   小さじ1

1.アボガドと長芋は皮をむいて食べやすい大きさに切る。ワカメは水で戻しておく。
2.Aを別に合わせておく。ボウルに1とAを加えて、混ぜる。



人気ブログランキングへ

ランキング参加中です(*´∀`*)
お手数おかけしますが、ポチお願いします(>ω<。人)
ランキング激減中です(人д`。泣)

初めましての人はこちらの記事をどうぞ☆

過去の記事は、こちらです☆

皆さん、ご心配おかけしました(>ω<。人)

今は、もうかなり元気です(/*´∀`)/

さて最近、紅茶にハマってるみっちゃんですヽ(´▽`)/

特に、お気に入りはちょっと高めなのですがリプトンのメープルティー(*´艸`)

これがびっくりするくらい、メープルの香りがするんです(*´∀`*)

もちろん、砂糖は入ってないから香りのみ!!

この香りをかいでいるだけでめっちゃ癒されるんです(●′▽`)v幸せ〜

これが、我ながらめっちゃヒットしてます(*'V`艸)☆+゜

皆さんも、よかったら飲んでみてくださいね(/*´∀`)/

ちなみに、今度はローズヒップティーを試してみようと考えてます(*´∀`*)

皆さんもおすすめの紅茶があったら教えて下さいね(*'v`●*)

ご存知の通り!?サラダが大好きです(●・艸-)☆.+

サラダのみでワシワシ食べちゃうという(`∇´ゞ笑

って事で、大好きなアボカドとワカメに長芋を+してサラダにしてみました(●′▽`)v

e0188238_6333859.jpg

そうそう、アボカドレシピと言えば

アボカド漬け丼

e0188238_23133734.jpg

えっ、アボカド(`□´ノノ?!
ってくらい甘辛ダレに漬け込んだアボカドが美味しいです(/*´∀`)/
ごはんが進んじゃうヘルシー丼です(●′▽`)v

アボツナ(`□´ノノ?!グラタン

e0188238_2249940.jpg

食べた瞬間これってツナマヨ(`□´ノノ?!
そう思うくらい、凍み豆腐と豆腐マヨがツナマヨそっくりです(*´艸`)
パーティなどであるとかなり栄える1品!!

などもおすすめですヽ(´▽`)/
ちなみに↓

ワカメは、食物繊維、アルギン酸、フコイダンなどが豊富で、血中コレステロール値を下げたり、動脈硬化や心筋梗塞を防ぐなどの効果があると言われていてダイエットにも良い。

アボカドは不飽和脂肪酸の脂肪が豊富であり、血中コレステロールを増加させる心配が少ない。ビタミンEも多く含まれる。

長芋は、亜鉛やカリウム、鉄などのミネラル成分、ビタミンB群・Cなど栄養成分がバランス良く含まれ、さらにアミラーゼやジアスターゼ、ウレアーゼ、オキシターゼなど多くの消化酵素も含んでいる。
また、食物繊維の一種の『ムチン』は、細胞を活性化させる働きがあり、新陳代謝が促進され、老化の予防、肌荒れ、疲労回復、便秘の改善、ダイエットに効果的である。

−Wikipediaより−

と言う事で、健康にもダイエットにも良い組み合わせヽ(´▽`)/

ちょっと食べ過ぎても長芋の効果で消化にいいです(/*´∀`)/

ごま油の香りが何ともめっちゃ食欲をそそります(●・艸-)☆.+

完熟の柔らかくなったアボカドと、長芋のしゃきしゃきした食感とワカメで食感の違いがすごい楽しめちゃいますd(≧∀≦)))=3=3

豆板醤を加えた事によって、さらにピリ辛ななって食欲が増します(/*´∀`)/

アボカドのとろとろ感と、ワカメの食感と長芋のシャキシャキ感で色々な食感を楽しめちゃいます(*'V`艸)☆+゜

色合いも何となく綺麗な感じでヽ(´▽`)/笑

レモン汁のおかげで、かなりさっぱり食べられちゃいます(●・艸-)☆.+

とにかく、ご飯が進む味です(*´∀`*)

ご飯軽く2杯食べられちゃいそうな美味しさ(*´艸`)

アボカドは生で食べるので、わりと完熟めなアボカドを使って下さいね(*'v`●*)

◆◆◆メガ飲み 2009忘年会◆◆◆

色々な方のブログで見かける噂のメガ飲みです!!
しかも、今回は6リットルのシャンパンとお土産付き(`□´ノノ?!
今年は、これが最後らしいので興味のある方はぜひ〜(●′▽`)v

詳しい事とエントリーはこちらです(*´∀`*)

噂のメガ飲み初!!参加しちゃうことにしました(`∇´ゞ笑
たくさんのブロガーさんに初めて会うので今から楽しみです(*'V`艸)☆+゜



人気ブログランキングへ

ランキング参加中です(*´∀`*)
お手数おかけしますが、ポチお願いします(>ω<。人)
ランキング激減中です(人д`。泣)

コメントですが、温かいコメント頂けると泣いて喜びます(/*´∀`)/笑
なので、お気軽にコメント残して頂けるとありがたいです(*'V`艸)☆+゜
コメントをお持ちの方はそちらに、そうじゃない方はこちらでお返事させて頂きたいと思います(*'v`●*)
[PR]

by smile_sky_piano | 2009-11-02 06:35 | サラダ

<< ノンオイル(`□´ノノ?!じゃ... 大根葉の白和え >>